産業面談の話の流れ

過重労働者の面談

・一人20分程度、問題なければ10分程度

・

・45時間を超えられるのは6回まで

・睡眠は最低でも6時間は必要といわれています。それを超えてしまう場合、事業主は是正しなければなりません。

・最近は心療内科で対応してくれますが混んでいるため、事前に予約をとるようにしてください。

・睡眠不足の方に対して：

「16時以降のコーヒーや控えてください」

「夜のブルーライトは控えた方がいいです」

「朝にタンパク質をとると、夜にメラトニンという睡眠ホルモンが合成され、寝つきがよくなります」

「寝不足だと（カンナビノイドという）食欲を増進させるホルモンが分泌され、過食、肥満傾向になる危険性があります